どんな靴を履いてウォーキングをしていますか？
健康のためウォーキングをされている方も多いと思いますが、どんな靴を履いておられますか？
スニーカーなどを履いて歩いておられるのかもしれませんが、よりウォーキング効果の出る靴があるとしたら、履いてみたいと思いませんか？
今回、紹介するMBTという靴はまさにそんな靴です。
MBTとは、こんな靴です
上の画像のような靴なのですが、靴底が厚く、カーブしている形なのが特徴的です。
この形がポイントなのです。
実は、この靴、履いて立ち上がると、わざと不安定になるようにできているのです。
不安定ゆえに筋力が鍛えられるのです。
MBTが作られたいきさつ
この靴はアフリカに住むマサイ族が腰痛や寝たきりなどと無縁であることに注目されて誕生しました。
MBTのMはマサイ族のMです。
彼らは裸足で生活して、砂地や草原を歩いています。
しかし、腰痛など起こしていません。
この靴のメーカーが調べてみたところ、裸足で歩くことで、身体が自然な体重移動をし、身体に負担をかけていないことがわかりました。
MBTの効果のほどは？
履いてみると、結構不安定で、気を付けないと転んでしまいそうになります。
しかし、それでいいのです。
立ったままの姿勢を維持しようとすると、今まで身体が使っていなかった筋肉、特にインナーマッスルが反応し、使われるようになります。
歩き出しても同様です。
歩き辛く思えるのですが、マサイ族が裸足で歩いているのと同じように、身体がバランスを取って歩こうとします。
そのため、慣れないうちは少しの距離を歩くだけで、結構筋肉痛になります。
ウォーキングをしているにも関わらず、筋肉痛を感じるのは脚ではなく、背筋のあたりだったりします。
つまり、体幹を鍛え、身体の歪みを治す効果もあるのですね。
痩せるし、身体も引き締まるし、歪みもなくせるなら最高ですよね。
私は生まれつき体幹部分が弱い体質なのですが、歩けないほどではありませんでした。
時々バランスを崩すことはありましたが、足首をくじくというレベルではありません。
余程筋力がないという方でなければ大丈夫です。
バリエーション豊富です。
発売された当初は、少し奇抜なデザインや色柄のものが多かったです。
しかし、普段から履きたいという利用者の声が増えたようで、様々なデザインのものが発売されるようになりました。
ライフスタイルに合わせて試してみてください。
なお、専門店では、初心者向けに歩き方を教えてくれるようですよ。
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